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科学研究告诉你:生气是件可怕的事
2019-06-20 08:31:00  来源:新华日报  作者:仲崇山  
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  很多病都是自己作的,大多数疾病都和生气有关,不生气就不生病。“气死我了”“气死人了”,这并非是口头禅,也不是夸张的说法。最近,美国研究人员发现,与悲伤相比,生气对老年人心理健康伤害更严重,可能增加炎症风险,而长期炎症水平较高关联心脏病、关节炎和癌症等慢性疾病。研究人员建议用教育和心理疗法帮助老年人管理情绪,少生气,进而减少对身体的伤害。美国亚特兰大疾病控制中心另一项研究也发现,90%的疾病都和情绪有关。

  “暴脾气”容易血管破裂被“气死”

  小说、故事中经常有主人翁“气得吐血而死”的描写,《三国演义》中就有“三气周瑜一命亡”的说法。现实生活中真生气而死的人并不是个别案例。

  南京东部战区总医院神经内科主任医师徐格林介绍说,生气,在医学上称为情绪失控、情感异常;生气、愤怒、悲伤等剧烈的情绪变化,都会引发很多非常严重的健康问题,比如对心脑血管系统、女性生殖系统,甚至消化系统都有负面的影响。

  生气引起死亡的最常见疾病是脑中风。徐格林解释说,当暴怒时,人体会在短时间内分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,而这两种激素进入血液中会引起血压迅速升高和心跳加快,对一些血管弹性不好、并伴有大脑血管粥样硬化的中老年人而言,此时可能引起血管破裂,大量血液涌入颅内,引起颅内压力升高,破坏呼吸、心跳、语言等中枢,导致迅速死亡。

  对一些脑血管发育异常,比如有脑动脉瘤的人而言,暴怒也会引发瘤体破裂,同样导致颅内出血的严重后果。“而正常人群中,约有5%的人有脑动脉瘤,这些人平时没有任何症状,有的甚至一生相安无事。”徐格林表示,一生气就要命不是个小概率事件。

  生气还会影响心脏健康。当人暴怒时,体内分泌多种激素,除了引起血管收缩外,还会导致冠状动脉痉挛、血液粘稠度增加,包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛,局部区域供血不足,因而容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗死,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。

  女人更易患“心碎综合征”

  生气对女性健康的影响或许更大。“女性本身就比男性更加情绪化,遇到不愉快的事情时更容易生气,对女性健康的危害更大些。”徐格林说,人体就像一架精密运转的发动机,而激素好比是起着润滑作用的机油须臾不可缺少,当然激素也不能多。女性的成长、发育、来月经、怀孕、泌乳等生理活动,都离不开激素的调节。但如果女性生气,激素的分泌可能发生紊乱,导致女性月经不调、闭经甚至不孕等后果。流行病学调查显示,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。

  据专家介绍,有一种病叫“心碎综合征”,该病多发于女性,超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等因素诱发。可能与女性相对脆弱感性的心理特质有关。发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛,表现类似急性心肌梗死。还有一份精神医学研究显示,长期处于创伤状态下的人,未来罹患高血脂、高血压与糖尿病等心血管疾病的机会较大。这份研究总共有4765个案例,当中953位是“创伤后压力症候群”患者。13年后对比发现,有创伤后压力症候群的患者罹患高血脂、高血压、糖尿病等心血管疾病高出4—6倍。

  老年人气不得

  生气对老年人的健康也十分不利。爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。

  医学研究还表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

  “消化系统似乎与情绪波动没多大关系,其实不然,许多人一生气就胃绞痛。”徐格林介绍说,当人的心情愉快,食欲也会大增;心情不好,想吃也吃不下,所以民间有“气饱了”的说法。此外,特别焦虑、亢奋的、暴躁的人容易发生胃、十二指肠溃疡继而引发出血。

  快乐豁达带来健康长寿

  “不仅西方医学明确了生气与生病之间关系密切,祖国传统医学早就对生气与疾病之间的关系进行过研究。”江苏省中医院神经内科常诚主任医师说,中医有“百病生于气”的说法。传统中医理论认为情绪波动主要有七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,对应五脏,即喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,惊恐伤肾。目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。

  常诚说,中医认为“怒伤肝”,严重的暴怒会造成肝内出血,如果血吐不出来就会留在肝内,进一步导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生,一段时间内形成血瘤。从中医角度分析,发脾气时,气会往上冲,造成头顶发热,导致脱发。

  长期的慢性生气会破坏人体免疫系统,导致免疫力低下。比如,长期生闷气的人,会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞,女性会导致妇女乳腺小叶增生和乳腺癌,流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌。而男性会造成十二指肠或胃溃疡,严重的会引发胃出血。

  而愉快的心情有利于提高机体免疫力而少生病。有研究表明,大笑时,人体中令人心情振奋的β-内啡肽分泌增加27%,帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。人在大笑的同时会释放掉许多不必要的压力,心脏病发病率也因此降低。哪怕只是想笑而没笑出声来,也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。

  常诚介绍说,世界卫生组织推荐四大健康基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。心理平衡对心脏健康的重要性,不亚于控制体重、血压、血脂和血糖。“所以民间有‘笑一笑十年少,愁一愁白了头’的说法。”他表示,人们树立一种积极乐观、感恩知足的心态,会作用下丘脑垂体分泌有益激素,放松神经,缓解压力,改善内脏的血氧供应。纵观一些长寿的老人,大多数是心胸开阔,性格豁达,不计较个人得失的人。常诚说,平和的心态,良好的人际关系,人体会释放出大量DHEA激素,DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力,更能够促进细胞重生,让人精神焕发。

标签:血管;生气;脾气
责编:李苏珺
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